SOBRE A TÉCNICA ALEXANDER
A Técnica Alexander é um método de reeducação psicofísica que nos permite um melhor uso de nós mesmos.
Um bom uso de si implica em saber usar conscientemente o próprio corpo e seus mecanismos de maneira que seja possível evitar tensões desnecessárias que prejudicam e interferem com o nosso desempenho.
Nas aulas, aprende-se a entender e a praticar atividades corriqueiras como sentar, levantar, caminhar e falar, com maior eficiência criando a possibilidade de reconhecer os padrões de tensão e esforço desnecessários, podendo assim, se quiser, evitá-los.
O mesmo processo ocorre também em atividades específicas tais como cantar, tocar um instrumento, praticar esportes, trabalhar ao computador, etc.
Assim, com a percepção das reações habituais, torna-se possível escolher e promover mudanças para um diferente uso de si mesmo.
A Técnica Alexander é um método criado por Frederick Matthias Alexander, na Inglaterra, nos fins do séc. XIX.
Esta Técnica vem sendo ensinada, ininterruptamente, há mais de cento e vinte anos. Seu alcance está além do “alívio de tensões” ou da “reeducação corporal”, pode-se dizer que a Técnica Alexander está a serviço do autoconhecimento e desenvolvimento do ser humano de uma maneira integrada.
COMO É ENSINADA
A Técnica Alexander é ensinada em aulas individuais ou em grupo. São personalizadas de acordo com as necessidades do aluno.
O professor guia o aluno, com suaves orientações manuais e instruções verbais a uma nova experiência. Nas aulas o aluno percebe padrões de uso que são nocivos à saúde e bem-estar. Não se trata de exercícios, tratamento terapêutico ou massagem e sim de uma reeducação.
Com a Técnica Alexander aprendemos que ao “parar de fazer” o que está impedindo o bom funcionamento do nosso organismo podemos reorientá-lo para responder de maneira integrada.
BENEFÍCIOS DA TÉCNICA
Através das observações e experiências vivenciadas em aula, o indivíduo pode descobrir caminhos por onde seus movimentos aconteçam com maior prazer e liberdade, melhorando assim o desempenho das funções vitais e a coordenação geral do organismo.
QUEM PROCURA
Artistas, músicos, cantores, atores e atletas também podem ser beneficiados pela Técnica Alexander uma vez que os liberta de hábitos estereotipados adquiridos ao longo de anos de treinamento, estudo e ensaio.