Notícias

Yoga durante o período menstrual

Yoga durante o período menstrual

É importante que durante o período menstrual as posturas feitas durante a prática do Yoga não sejam muito intensas, ou invertidas ou torções profundas.

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O que é o Método Pilates

O que é o Método Pilates

Você sabe o que é o Método Pilates? Venha aprender ou relembrar com a gente e aproveite para confirmar sua presença na nossa Semana de Portas Abertas, onde você passará por uma experiência única com o Método Pilates.

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Empoderamento feminino na 3ª idade através do Pilates

Empoderamento feminino na 3ª idade através do Pilates

O Método Pilates pode transformar uma vida para além do físico e pode ser realizado por homens e mulheres, jovens e idosos, por isto acaba por ser uma ferramenta fantástica na busca pelo posicionamento e fortalecimento feminino na 3ª idade e em outros estágios da vida.

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Yoga para Crianças e Adolescentes – notícias de Londres

Yoga para Crianças e Adolescentes – notícias de Londres

Quando a prática da yoga começou a se tornar mais conhecida, havia ao seu redor a noção de que ela era mais apropriada aos adultos, devido a uma suposta complexidade de seus ensinamentos, do que para adolescentes e crianças (principalmente estas) que possivelmente teriam mais dificuldade em apreender os ensinamentos. Porém, com o passar do tempo foi-se constatando que não apenas a yoga em sua essência busca precisamente nos trazer para um estado maior de simplicidade através de práticas que podemos realizar enquanto cumprimos com nossas tarefas do cotidiano, mas que ela não é tão limitada de acordo com a faixa etária de seus praticantes.

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Ped-i-Pull – simplicidade e eficiência em um só aparelho!

Ped-i-Pull – simplicidade e eficiência em um só aparelho!

Neste artigo vamos falar sobre o Ped-i-Pull, um aparelho de estrutura simples e extremamente eficiente. Com sua simplicidade, revela um incrível potencial de organização e alinhamento para os praticantes do método Pilates, dos iniciantes aos mais avançados.

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Passaporte Spazo – Dance Move

Passaporte Spazo – Dance Move

Que tal praticar DUAS SEMANAS de Dança no Spazo Centro de Formação, por apenas R$ 50,00? Retorne ou introduza a dança em sua vida com a professora Lucia Vianna.

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A versatilidade da Wunda Chair

A versatilidade da Wunda Chair

O equipamento é na verdade uma espécie de poltrona (e daí o nome de Chair) que se transforma num equipamento de Pilates quando deitada, e o assento, removido. Muitos dos exercícios do Reformer são adaptados para a Chair, e muitos deles podem ser feitos em pé ou sentado.

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Conheça o Ladder Barrel

Conheça o Ladder Barrel

Ladder Barrel/Barrel (em português significa “barril escada”) é um equipamento que possui uma escada ajustável de 4 a 6 degraus e uma superfície arredondada, tal qual a de um barril de madeira.

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Passaporte Spazo – Yoga

Passaporte Spazo – Yoga

Celebração dupla – Em comemoração ao Dia Internacional da Yoga (21/06) e também marcando 1 ano de existência do Spazo Yoga, preparamos um grande presente para você! É o PASSAPORTE SPAZO YOGA!

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Conheça o Reformer

Conheça o Reformer

O primeiro aparelho criado por Joseph Pilates para ajudar na aplicação do Método Pilates foi o Reformer, originalmente nomeado de Universal Reformer.

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