O Karla Relvas Pilates Studio em sua missão de disseminar o conhecimento necessário na promoção do método Pilates aplicado com qualidade, apresentará textos que falam sobre as diversas modalidades de exercícios e aparelhos usados no método, começando pelo MAT Pilates.
O MAT Pilates é uma das diversas versões do Método, onde os exercícios são feitos sobre um tapete (‘mat’ em inglês) no chão. São exercícios que exigem uma maior consciência corporal por parte do aluno, pois são feitos sem a assistência das molas usadas nos aparelhos exclusivos do Método, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade.
Além de usar o próprio MAT, esta versão do Método pode usar acessórios na execução de seus exercícios, como o Magic Circle e o Foam Roller, dentre outros, sempre buscando promover a dupla função de alongar e de tonificar o corpo ao mesmo tempo em que trabalha a respiração aliada ao centro de força.
Alguns dos benefícios proporcionados pelo MAT Pilates são:
- O (re)encontro da(o) aluna(o) com seu centro de força e equilíbrio;
- Alívio de dores musculares;
- Por se trabalhar muito com a respiração, ocorre uma melhora muito grande na capacidade da mesma, o que proporciona melhora no sono, baixa do nível de estresse, etc;
- Maior concentração;
- Fortalecimento de toda a musculatura corporal.
Os exercícios podem ser feitos tantos por pessoas fisicamente ativas, quanto por pessoas sedentárias. São exercícios que permitem que qualquer pessoa possa começar do zero e a partir daí, se tornar alguém mais ativo.
